+
Zanimljivo

Kako iznervirati nekoga ko meditira

Kako iznervirati nekoga ko meditira

Pitajte: "Zar te ne tako dugo sjedi u jednom položaju?"

Naravno da znate! Poanta meditacije nije da se osjećate savršeno sretnim presavijenim na zafu jastuku ... to je prepoznati kad se osjećate ukočeno ili bolno i primijetite to prije nego što ga pustite. Neprijatne situacije se stalno pojavljuju u životu i ne možete ništa poduzeti, pa je meditacija dobra praksa da se možete suočiti s problemima bez pucanja i vjerovati da će vam noge otpasti.

Također, malo poznata činjenica, Buda je zapravo rekao da postoje četiri pozicije za meditiranje, a svaki treba vježbati koliko i ostali: sjedenje, stajanje, hodanje i ležanje. Dakle, ako vas boli sjedenje ... pokušajte prošetati!

Pretpostavimo da je svrha meditacije doći do Nirvane.

Ispada da je Nirvana (ili Nibbana, ovisno o tome koju tradiciju slijedite) je vrsta nuspojava - stvarna korist meditacije je sama meditacija. Koncept karme često se pogrešno prevodi kao značenje: „Ako radite dobre stvari, dobićete dobre stvari“, poput nekakvog svemirskog ciklusa nagrađivanja; ono što u stvari znači jeste, ako poduzmete dobre radnje, kao posljedica toga ćete biti dobra osoba, što je prilično sjajan ishod (i obrnuto: Ako poduzmete negativne radnje, bit ćete negativna osoba, što nije tako super).

Meditacija je takva. Ako puno meditirate, bićete osoba koja mnogo meditira U čemu je poenta.

Podsetite nas na pet prepreka.

Ovih pet prepreka uspješnoj meditaciji pojavljuju se i za najnaprednijeg meditatora. To su: osjetilna želja (želite vidjeti ili čuti nešto kako bi odvratili pažnju), loše volje (ljutnja ili mržnja u vezi s nekim ili nečim), lenjost ili razbojništvo (pospanost), nemir ili briga (nemogućnost smirivanja uma i fokusiranost) i sumnje (vjerovati da je cijela ova stvar o meditaciji ionako nekako besmislena).

Svako vrijeme ih dobije, a jedan od mojih učitelja meditacije bio je sklon onome što je nazvao „višestrukim napadima ometanja“, gdje će dobiti svih pet odjednom! S druge strane, Buda je rekao da je najbolje rješenje za spavanje tokom meditacije prvo spavati, pa ste dobili službeno dopuštenje za odgodu.

Pitajte nas koja je naša mantra.

Ne svi koji meditiraju imaju mantru (riječ ili frazu koja se koristi za fokusiranje uma, a ponavljaju se), ali za mnoge koji to čine, mantra je privatna. Možda im je to dao učitelj, možda je to onaj koga su sami izabrali, ali pitati o tome nekako je kao da pitate nekoga upravo o čemu se mole. Neka vrsta lične, znate?

Budite konkurentni meditator.

Kao što je rekao Christopher Marlowe, "Poređenja su odvratna." Nitko ne želi biti u konkurenciji, pogotovo u vezi s nečim tako osobnim i nekonkurentnim poput meditacije. Tako promatranje o tome koliko ste sati sjedili, sva tiha povlačenja kojima ste bili ili poznatim učiteljima s kojima ste studirali, i koliko ste puta postigli potpunu svijest, sigurno čine druge ljude neskrivenim.

U redu je ako želite da delite svoje iskustvo, ali raditi to tako da se drugi ljudi osećaju manje dobro u vezi sa sopstvenom praksom prilično je vešto.

Pretpostavimo da postoji samo jedan način sjedenja.

Postoji puno različitih načina za meditaciju, ako uživate u sjedenju. Možete sjesti u jednostavan položaj prekriženih nogu. Ponekad je korisno sjediti na jastuku za podizanje bokova. Drugi ljudi koriste klupu za klečanje koja im omogućava da saviju noge ispod njih. Ako sjedenje na zemlji boli koljena, možete sjesti u stolicu ili ivicu kreveta.

Čak vam je dopušteno da mijenjate položaj dok meditirate, pod uvjetom da to činite vrlo pažljivo (pod pretpostavkom da tradicija to dopušta - na primjer, Zen meditatori, na primjer, često uče da ne možete uopće mijenjati tokom svog zazen praksa). Postoji toliko mnogo načina za sjedenje, koliko postoje i osobne preferencije za sjedenje, pa pronađite onaj koji radi za vas i pridržavajte se toga!

Izjavite da ako ne možete meditirati sat vremena, možda nećete uopšte ni meditirati.

Čak i pet minuta meditacije je bolje nego uopće! Jedan moj učitelj rekao mi je da je svrha meditacije da postanete pažljiviji u svojim svakodnevnim aktivnostima. Ako možete biti pažljivi samo dok sjedite na jastuku, to nije naročito efikasno, jer ne sjedite često na jastuku. Umjesto toga, kupujete trgovine namirnicama, trčite i perete zube. Dakle, ako možete dobro obaviti kupovinu namirnica i meditaciju pranja zuba, rekao je, to radite sasvim ispravno.


Pogledajte video: SKEČ: 15 načina kako iznervirati druga #malo sutra izdanje# (Januar 2021).